Estimados seguidores:
Las nuevas tendencias en las sesiones van dirigidas a entrenar las distintas capacidades como son la VELOCIDAD, FUERZA y  RESISTENCIA, con ejercicios específicos de futbol, es decir crear situaciones de partido donde se den las mismas.
Ejemplo: Si nosotros en un ejercicio de posesión con finalización, soltamos un balón al espacio libre y decimos "jugador tal y jugador tal del otro equipo, fializamos con éste", los jugadores mas cercanos para adueñarse del mismo y finalizar, lo harán a máxima velocidad y nosotros los entrenadores, soltaremos el balón en un espacio donde se finalice en unos 8´´. Ya estamos entrenando "Potencia anaerobica alactica" o "Fuerza Explosiva" en una situación de fútbol.
Teniendo siempre en cuenta la situación física de nuestros jugadores.

EJERCICIO DE SALIDA DE BALÓN Y PRESIÓN

EJERCICIO DE SALIDA DE BALÓN Y PRESIÓN

Utilizaremos las dos porterías y el espacio de trabajo será hasta medio campo. El objetivo del mismo será  sacar el balón jugado con la presión de cuatro oponentes, teniendo superioridad numérica con el portero, el cual, a pase de un compañero no podrá coger el balón con las manos para relacionarse, éstos finalizarán jugada en tres mini porterías de 50cm de longitud, colocadas en la línea de centro de campo, una en medio y las otras junto a las bandas. Las mini porterías deben de ser pequeñas, para obligar a los defensas a no rifar el balón y a progresar para finalizar con el apoyo de todos los compañeros, aconsejándoles que se deben de dar el pase rápido al compañero y buscar siempre situaciones de superioridad, es decir: un dos contra uno, un tres contra dos, un cuatro contra tres y un cinco contra cuatro.

Que objetivos queremos:

1º Intentar que el jugador tenga la mayor presión posible a la hora de sacar el balón y jugarlo, tenga la capacidad de observar, pensar y ejecutar la jugada en el menor tiempo posible sin ponerse nervioso y hacerlo bien.

2º Que los compañeros, le den la oportunidad de poder tener varias vías de escape, es decir: que con sus movimientos a los espacios le den la oportunidad de tener varias alternativas de pase. Buscando triangulaciones.

3º Ante una mala finalización o perdida haya una rápida  reorganización defensiva. El que ha perdido el balón, presionará al poseedor, para evitar que éste se relaciones con un compañero y nos haga una contra.

Los jugadores que presionan evitarán en la medida de lo posible que los defensas progresen y si desposeen a éstos, finalizarán lo antes posible. Dándoles un punto a los defensas cada vez que pasen el balón por las mini porterías y un punto a los delanteros si finalizan con gol.
El equipo que consiga 10 puntos elimina al otro, este ejercicio tiene una duración de 20´.