SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
09.00h.
Reunión con mi Cuerpo Técnico. Agenda para hoy. (Decidir qué titulares
descansan el sábado)
10.00h.
Reunión con el cuerpo Técnico y la plantilla, para ponerlos en antecedentes de
la tarea de hoy.
10.20h.
CALENTAMIENTO.
Ejercicios
de Movilidad articular. (Para toda la plantilla)
1ª Tarea: Posesión 10, 40 x 30 toda la plantilla
disponible incluidos los porteros.
LOS CÍRCULOS AZULES SON: ENTRENADOR, 2º ENTRENADOR Y PREPARADOR FÍSICO
Comodines con peto verde.
. Calentamiento a baja intensidad para ir
activándonos. Los porteros pueden blocar el balón con la mano y pasarlo también
con las mismas.
2ª Tarea. En el mismo espacio, pero con porterías para
poder finalizar. Dos tiempos de 15´, con cambio de p
Variante:
para finalizar hay superioridad numérica en ataque (2x1), por banda (1x1) y por
dentro un (7x4).
Por banda,
si se gana el 1x1, pasas a la zona de
centrar, donde no podrá pasar el defensor, si centra, estará por el equipo
amarillo el PUNTA para rematar y por el rojoel otro punta. Si el ase es por dentro, Medio Centro junto al punta finalizarán con la oposición del central.
Si es
del lado rojo el interior finalizará con el punta, con la oposición de central amarillo.
Si finalizan ambos equipos con éxito defenderán los mismos, de no ser así,
defenderán por los amarillos el Medio Centro y por los rojos el Central. Dentro de la
zona de defensa se finalizará en menos de 8´´, de no ser así, entrarán más
defensas a impedir el gol.
Si el pase
desde la zona media, es a las zonas libres (los cuatro laterales), los
laterales con la oposición de los
porteros, finalizarán en un 1x1.
3ª Tarea a
Campo Completo donde se ponga en práctica lo trabajado en el ejercicio
anterior. 2 partes de 20´´.
Regreso al
vestuario, donde pasarán por el Fisioterapeuta, los jugadores que lo deseen,
los demás ducha de relajación en el spa. Y para la casa.
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